４月７日、安倍総理より、７都道府県に対して、ついに「緊急事態宣言」が出されました。
時を同じくして、自分も「緊急事態宣言」をしなければならないことが発生していたので、 ブログにまとめておこうと思いました。
この非常時に不謹慎だ！と思われるかもしれませんが、
その対象は、私の「体重」なんです・・・。
現状
ここ２週間の私の体重です。
| 日付 | 体重（kg） |
|---|---|
| March 26, 2020 at 06:24AM | 70.24 |
| March 27, 2020 at 06:23AM | 69.92 |
| March 28, 2020 at 06:40AM | 69.69 |
| March 29, 2020 at 09:52AM | 68.90 |
| March 30, 2020 at 05:54AM | 70.05 |
| March 31, 2020 at 05:52AM | 69.49 |
| April 01, 2020 at 05:53AM | 70.20 |
| April 02, 2020 at 05:56AM | 70.59 |
| April 03, 2020 at 05:47AM | 70.13 |
| April 04, 2020 at 09:28AM | 70.31 |
| April 05, 2020 at 08:46AM | 70.05 |
| April 06, 2020 at 05:52AM | 70.42 |
| April 07, 2020 at 05:56AM | 70.82 |
| April 08, 2020 at 05:53AM | 70.39 |
なんと、８日連続の70kg超えです (T_T)
設定していた「危険域」は70.0kg
20年近く「78～80kg」あった体重が、2019年の2月頃にはついに「68～70kg」へ !!
ダイエットが成功できたわけですが、それ以降は １年以上何とかキープしてきました。
去年はずっと危険Zoneを「70kg」としていて、まあ、時々油断するとすぐに70は超えてしまうのですが、超えた後に「暴飲暴食」を控えて、いつもより長めのランニングを入れると、すぐに60kg台に戻っていたので安心しきっていましたが、先の表の通り、70kg以上が当たり前になってしまっています。
原因
運動量は減ってはいないので（週３～４のジョギング）、やはり巣ごもり生活になり、食生活が乱れていることが原因だと思っています。
お酒の飲む量は少ないですが、飲む日が週３～４から、週５～６になっていたし、アルコールが入ると、ついつい余計なお菓子に手が伸びていましたね。
反省です。
もうひとつのアラート
しかしながら、もうひとつの指標は危険域には入っていませんでした。
もうひとつの指標とは、ズバリ「仕事用ベルトのキツさ具合」です。
危険域を超えたかどうかを判断するのに、指標は複数あると、複合的に判断できるので便利だったりします。
こちらは、いつも入れているベルトの穴の位置は変化無しで、キツさも感じず。
つまり、お腹が出てきたわけでは無いのです。
そして今日・・・
数日の禁酒、無駄にお菓子を食べるの控えて、さらに前日に5kmジョグをやって迎えた本日。
4月9日（木）の朝の体重はというと・・・
| 日付 | 体重（kg） |
|---|---|
| April 09, 2020 at 06:00AM | 69.75 |
やりました！！
2020年4月としては、初の60kg台達成です。
しかし、気を抜いてはなりません。
ここ数日の習慣を継続していけば、元の68～69kgのゾーンに戻せるはずなので、引き続き「２つの危険域」を意識して生活していこうと思っています。
